生完宝宝后的一个月应有哪方面要注意的？

1伤口的护理　自然产的产妇照顾会阴的伤口要以煮过的水清洗至少一周.此外清洁身体时要采取淋浴不要泡澡.剖腹生产者则要采取擦澡的方式.注意不要让伤口发炎以免引起发烧甚至败血症　2乳房的护理　医院会在生产后第二天开始教乳房的卫教对于要亲自哺乳的妈妈会教他热敷按摩乳管当乳房发炎时不要直接给孩子吸旧能用挤奶的方式喂食婴儿.至于不打算哺乳的产妇陈医师表示因为有些退乳药有副作用现在医院会建议产妇以吃韭菜喝生麦芽水等传统的方式退乳.对于不哺乳的妈妈冰敷也有助于退奶.陈医师建议生产后及早穿上胸罩对胸部曲线的保持效果较好　3排尿困难　如果第二产程的时间过长产妇常会出现排尿困难的情形.正常的情况下自然产后四小时应该排尿如果有困难医院会放导尿管帮助排尿通常休息一天之后情况会有所改善　4腰酸背痛　产后常见的腰酸背痛肇因于生产的过程当中韧带拉伤所造成的.通常需要以热敷的方式作复键多卧床休息约一周之后应该会改善　5预防痔疮　怀孕末期孕妇常会有静脉曲张痔疮的形状陈医师建议产后不要马上急着手术可以尝试排便后用温水清洗及泡热水的方式来加以改善　6预防尿失禁子宫脱垂　因为怀孕和生产的过程造成韧带松驰会导致生殖器官的松弛包括尿失禁子宫脱垂等现象最好的改善之道就是作产后运动　7子宫复旧　产后居家护理的重点之一是观察子宫恢复的情况.一般而言生产之后子宫约在肚脐的位置产妇要观察子宫下降的程度是否正常自然产的产妇可以按摩子宫但剖腹产的则不宜　8观察恶露分泌　恶露在产后十天应该就变得清淡如果量一直很多要请医师 .产后因为气血亏损体力透支母乳喂养等要求妈妈的饮食至关重要.本期豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)教你产后如何降饮食!1多吃蔬菜适量吃水果蔬菜想吃就吃只要不是入口感觉特别冰凉的水果就可以适当地吃.蔬菜中有大量的维生素对于新妈妈的精神恢复是大有好处的.蔬菜中的水分和纤维素水果中的果胶对防治产后便秘也是有利的.所以产后仍应多吃蔬菜适当地吃水果.在天气炎热的夏天适量地吃水果还能防止中暑.2红糖吃半个月足矣历来有产后吃红糖的习惯因为红糖具有益气及化食之功能健脾暖胃散寒活血.此外红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素这些都是新妈妈必不可少的营养.但是无限制地食用红糖会适得其反会造成慢性失血性贫血反而影响子宫复原和妈妈的降.所以产后吃半个月左右的红糖最好.3喝催奶汤有讲究鸡汤排骨汤和猪蹄汤有利于泌乳因为乳汁的主要构成成分是水这些营养汤的作用就是提供营养的同时也提供足够的水分.同时也要吃肉以保证奶水的营养.但要注意头三天不要喝大量的汤.因为此时乳腺管还未完全通畅如果太急着喝催奶的汤在产后前两三天的涨奶期可能会痛得母亲想哭.4不要吃得太油腻喝汤时应把上面的一层油撇掉汤中的油多了奶水中的脂肪量也会增加新生儿的消化功能还不完备奶中过多的脂肪有可能会使他拉肚子.如果在第一个月宝宝大便次数很多且没有其它原因多半是妈妈吃得太油了.5清淡为宜顺产的妈妈出了产房只要想吃就可以吃点东西一开始以清淡为宜等胃口恢复后想吃什么就吃什么基本不用忌口如果是母乳喂养的多吃利乳通乳的食物不要吃人参人参会回奶.6生冷还是要忌的新妈妈由于分娩消耗大量体力分娩后体内激素水平大大下降新生儿和胎盘的娩出都使得代谢降低体质大多从内热变为虚寒.因此中医主张产后宜温过于生冷的食物不宜多吃.如冷饮冷菜凉拌菜等从冰箱里拿出的来水果和菜最好热过再吃.7食物宜富营养且消化剖宫产的妈妈在术后6小时内应当禁食6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)以增强肠蠕动促进排气并使大秀通畅.易发酵产气多的食物如糖类黄豆豆浆淀粉等食物产妇也尽量少吃以防腹胀.排气后再由流质改为半流质食物宜富有营养且消化.如蛋汤烂粥面条等再逐渐恢复到正常.应禁忌过早食鸡汤鲫鱼等油腻肉类汤和催乳食物可在术手7~10天再食用.新妈妈所需的多种多样的营养素可分为别从下列食物中摄取︰蛋白质︰瘦肉鱼蛋乳和禽类如鸡鸭等都含有大量的动物蛋白质.花生豆类和豆类制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质.脂肪︰肉类和动物油含有动物脂及.豆类花生仁核桃仁葵花子菜籽和芝麻籽中含有植物脂肪.糖类︰所有的谷物类白薯土豆粟莲子藕菱角蜂蜜和食糖中都含有大量的糖类.矿物质︰油菜菠菜芹菜(尤其是芹菜叶)盖菜雪里蕻莴苣和小白菜中含有铁和钙较多.猪肝猪肾鱼和豆芽菜中含磷量较高.海带虾鱼和紫菜等含碘量较高.维生素︰维生素A︰鱼肝油蛋肝乳都含有较多的维生素A.菠菜蔼菜胡萝卜韭菜苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多胡萝卜素在人体内可以转分成维生素A.维生素B族︰小米玉米糙大米标准面粉豆类肝和蛋中都含有大量的维生素B青菜和水果中也富有.维生素C︰各种新鲜蔬菜柑桔橙柚草莓柠檬葡萄红果中都含有尤以鲜枣中含量高.维生素D︰鱼肝油蛋黄和乳类中含量丰富.为了从食物中获得各种营养素增加食欲使产妇身体恢复得快奶水充足饮食不仅应该营养丰富而且应该多样化最好是荤菜和素菜兼用粗粮和细粮搭配植物蛋白和动物蛋白混合着吃还要多吃新鲜蔬菜和水果不要偏食更不要忌口.生活护理:愿降。