病情分析: 您好,您关节并不是粘连,是由于关节长时间不活动导致的关节僵硬,膝盖无力是由于您股四头肌锻炼的不够导致肌肉不够强壮意见建议:消除僵硬方法只有一个,就是锻炼膝关节的屈伸,同时锻炼股四头肌.目前最好再扶拐一周