问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看你半月板受到了一些损伤到活动障碍说明有炎症必须及时的进行治疗。意见建议:给你的建议就是,你可以适当的注意好休息避免活动可以通过局部的一些理疗可以适当的进行一些热敷进行调理。