问题分析:你好,根据你的描述要求,精子质量低下可能有很多原因引起,需要找到原因对因治疗。意见建议:建议有如下方法可以提高精子质量:
1、摄入多些优质蛋白质,如鱼虾、牡蛎、大豆、牛肉、鸡蛋等;
2、补充有利于精子活力的矿物质和微量元素,如锌,硒,钙等元素,含锌较高的食物;
3、多吃新鲜的水果蔬菜。