病情分析: 您好,根据您的提问考虑,跳绳是一个非常好的有氧运动,注意每天运动后要使自己不感到疲劳为宜,运动会后感到心情很愉快很轻松,这就达到了运动的目的。
只要是适合自己的运动,又能够很好地坚持下去,都有利于缓解精神紧张焦虑等更年期综合症。希望我的回答对您有帮助,祝您健康快乐!