病情分析:你好,通过运动的方式减肥,不仅可以达到减肥目的,还可以强身健体,所以一直以来都是减肥人士的首选法宝。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
建议应该每天坚持半个小时以上。意见建议:还有应该适当控制饮食,吃饭的时候多吃蔬菜,少吃肉,还有不要吃甜食和油炸食品,吃饭吃七八分饱就可以了。