胃胀可以吃点什么，食堂饭大多油

胃胀可以吃点什么，食堂饭大多油腻，我列举下我觉得我能吃的，希望医生指出哪个不合理，早餐馒头，大米粥，或蛋汤，鸡蛋羹，午餐，馒头，白菜或，土豆丝，菜花，葫芦，还有豆浆，稍微甜点的粥我可以喝吗还是最好喝小米粥

提问时间：2020-03-15 04:35

病情分析：你要合理膳食，不要挑食。喜欢的饭也不要过饱，过饱和饥饿对胃都是伤害。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。意见建议：进入成年，开始接近易患心血管疾病的年龄，健康饮食就是要多吃蔬菜、水果和鱼，再配一点葡萄酒。医学界研究发现，西红柿含有一种有益的抗氧化剂（番茄红素），能够预防前列腺癌、肺癌和胃癌。再者大豆中含有天然雌激素，这使它具有特殊的药用价值，特别是对更年期妇女尤有好处。由于大豆可以降低胆固醇，所以餐桌上一定要给大豆留个位置。说到脂肪，它也是有用的，可以给人补充能量和维生素。不过要首选段质脂肪，比如说鱼和鹅。