问题分析:你好!这个还真不好计算,因为包子有:小笼包子、中等大小的包子、肉包子、菜包子等等,其热量可能不一样‘两碗粥’也是有大碗、小碗,有小米粥、大米粥等;
所以不好计算;建议咨询当地医院的营养师为好。意见建议:网上有统计:四个包子的热量为560千卡、两碗粥的热量为100千卡,一共是660千卡;
包子的热量主要来自面粉;另外有资料显示:大肉包子有250-280千卡的热量、大咸菜包子有190千卡热量。