问题分析:绿茶和柠檬一起泡着喝能起到一定的减肥作用,但是作用不大,科学的减肥方法还是少吃,多做有氧运动。意见建议:建议您可以选择食用膳食纤维含量丰富的食物,多吃粗粮和蔬菜水果。
跑步是一项很好的有氧迅动。可以活动全身的肌肉,有利于愉悦身心,但是要在空气环境好的地方进行。跑步增加的是肌肉,对于小腿,大腿和臀部的塑形都有很大的帮助,建议长期保持。