意见建议:含钙高的水果:柚子是钙和维他命含量最多的水果,钙含量比苹果,梨,香蕉多10倍,Vc含量比柠檬,橙汁多3倍钙果(欧李果),橄榄都是水果中的含钙之王;苹果的含钙量也比较丰富. 含铁的食物,猪肝、瘦肉、和各种新鲜的蔬菜。