问题分析:现代科学认为生命在于运动,运动有利于健康,缺乏运动是健康的危险因素之一。意见建议:一般来说健身做的运动要达到有氧运动的程度,也就是要达到一定的运动强度,从这点上说,跑步比走路锻炼效果好。
一般慢跑每次在30分钟左右,每周不少于5次。