问题分析:您好,成人因手淫导致锌的大量流失,是会出现腰膝酸软,脱发等缺锌的表现的。可以采用药物和食疗的方法来补充锌剂的。
意见建议:多吃点含锌高的食物如香蕉,坚果类食物如花生,核桃和黑芝麻等,可以达到补充锌的目的。祝健康。