病情分析: 我原来也是很严重的便秘,现在已经没有这种情况发生了,下面几点是经验总结:1检查自己的饮食搭配,是否缺乏膳食纤维?
是否水果吃得很少?是否本来三餐的量就很少?是否经常吃零食?2喝水有节制,不是一次喝很多,100-200ml即可,太多水会增加肾脏负担3如果你不坚持经常运动?
意见建议:散步不错哦,这样也很难坚持的话,就一定要自己的小腹运动,睡觉前,看电视时,从右下方至脐水平线再到左下方,顺序按压揉搓,效果很不错哦