问题分析:你好‘自己的力量’有二种:一种是精神力量、二是身体体质;你想‘科学的锻炼’是哪一种力量呢?不知你是多大年龄,如果是学生,精神力量是靠你自己平时的学习、身体素质也是靠自己平时的体育锻炼。
意见建议:你想‘科学的锻炼自己’是件好事,但你咨询的问题不很科学。