病情分析: 你好,很高兴回答你的问题,根据你的简单描述:年龄:18,性别:男,你现在正处于生长发育期,正是需要营养的时候,一般在造成一杯夜间一杯是最适合的而且又能有效吸收。
意见建议:你好:每天2杯,即500ML左右,注意要喝温的,否者容易腹泻也要增加其他食物,不要挑食,积极锻炼。祝你的生活快乐,希望我的回答对你有帮助,如有疑问,请继续提问