心理指导:心理指导:及时到医院就诊,寻求更专业的帮助学会放松自己,保持积极良好的心态,遇到不顺心的事情时,可以通过向他人倾述的方式,排解自己的不良情绪同时也要学会接纳自己,减轻心理压力,学习一些自我放松和助眠的方法,创造良好的睡眠环境到医院进行全面的检查,确认是否因为器质性病变引起