问题分析:您好,根据你的描述,您这种情况属于中度以上贫血,建议您当地正规医院血液内科就诊,行血常规等检查,在专科医师下进行病因查找,针对病因积极干预和治疗,避免病情加重和恶化。
意见建议:建议您平常养成规律的作息时间,调整生活节奏,减轻生活压力,饮食规律,清淡,低糖低盐低脂,适当锻炼,注意休息,劳逸结合,保证充足的睡眠,定期当地正规医院体检,祝健康!