问题分析:按照您的描述,您目前主要希望改善局部身形达到瘦身塑形的目的。意见建议:首先您必须做到控制饮食适当运动,避免使用高脂肪及含糖量高的高热量食物,其次需要每周3次以上,每次至少30分钟的运动,针对臀部及双下肢可行深蹲及睡前做踩自行车的动作。