问题分析:根据你的描述,你的手抖基本排除病理因素,那么手抖的另一常见病因是由心理因素引起,即预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。
比如,你非常担心工作有别人在场时手会发抖,结果别人来到你面前时,你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中,引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。
意见建议:建议你的情况需要从心理上治疗。首先你需要减少自我关注。它的意思是,你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上,而不要关注自己的感觉。
其次放弃控制意图,也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受。还有培养接受态度。它的意思是,我们要学会与症状为友。
当我们发现自己欲手抖脸红时,我们不要与之为敌, 进行斗争,控制,而是要学会接受它。希望你通过心理的治疗后不受手抖的困扰。