你好根据你这种情况从中医的角度来分析是属于心虚胆怯引起的证候在治疗上宜补益心脾益气安神可适当选服安神定志丸归脾丸平时应注意调节饮食忌食辛辣、烟酒等刺激性食物平时可多吃一些营养丰富的食物如煲汤可加上一些党参、红枣、黄芪等补气的食材保持心情愉快适当运动