问题分析:您好!根据您所说的情况,常年便秘,建议您可以适当运动,喝些蜂蜜。意见建议:您平时可以多吃粗粮,尤其是红薯,可以促进肠胃蠕动,促使大便尽快排出体外!平时一定要多喝水,以免大便干燥!还要多吃蔬菜,水果,以上对便秘都是很有用!