指导意见:一般而言,临睡前最好不要吃东西,除非喝一些牛奶,有助于睡眠。吃水果是有讲究的,还主要是有的水果含糖较多,甜食在晚上吃本来就不是很好,更何况睡前。
如非吃不可,你可选择糖分偏低的。如柠檬、苹果等,也不要吃一个,可以吃几片。而且最好是湿热一下,太凉了对胃也不好,长期这样吃就会产生副作用的。