问题分析:你好,动物肝脏,鱼,紫菜,豆类,牛奶等都含有丰富的锌元素。且一定不能挑食,营养要全面补充,不能单补锌。
意见建议:建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如奶类含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。