问题分析:您好,根据症状描述来看,运动完之后,一般需要好好休息半小时左右,才能考虑洗澡。避免由于激烈运动后,毛细血管壁舒张引起着凉,出现感冒症状。
意见建议:平时要养成良好生活习惯,少吃辛辣刺激油炸饮食,积极参加体育锻炼,增强体质,多喝温开水,多吃瓜果蔬菜,定期做健康检查。