问题分析:你说的情况不知道是腰椎还是颈椎的疼痛,如果是腰椎的话考虑你有腰椎间盘突出的症状,这可能是你久坐不运动导致的腰椎完全形变引起的腰痛现象。
意见建议:你最好去医院检查一下,如果是有轻微的腰椎形变或者是腰椎间盘突出症状的话,可以通过按摩,每天锻炼腰部的方法来治疗,会慢慢得到好转的。