健康指导:您好,拉韧带是比较疼的,如果平时不练。可以慢慢的来,幅度由小变大,会减轻疼痛的,试一下。建议多吃高蛋白的食物,增加粗纤维食物的摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。
忌油腻食物;五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷,油腻;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物;
忌生冷,油腻。