健康指导:一般建议一个星期减掉一斤比较合适,如果减肥太快,容易伤害肌体。从您的身高来看,您的标准体重是61公斤,也就是122斤是您的目标体重。
建议您先要控制好日常的饮食结构,一定要避免吃煎炸油腻的食物,过于甜腻的食物,日常的饮食以清淡为核心。同时建议您每天坚持一小时左右的运动,一般一个月后,您会看到减肥效果的。