病情分析: 你好,看了你的描述,你应该尽量学外向,尽可能多和朋友交流意见建议:多参加体育锻炼,提高身体素质 ,有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错 。
要保证良好的睡眠,生活要有规律。你一定要给自己减少一点压力,给自己一点自信心