病情分析: 你好,你这可能是更年期一种表现,建议你平时多接触朋友,做做运动,培养一个自己的兴趣爱好,分散精力~晚上睡觉前多喝点牛奶,有助于睡眠,经常深呼吸,可以舒缓情绪,也可以听听轻音乐~~想象美好的事情