问题分析:你好,减肥最好的办法就是多运动、合理饮食,三餐规律。跑步是最基础的锻炼方式,同时可以配合一些其他锻炼,如骑单车、游泳等。
平时上下班回家可以爬爬楼梯,这样既可以达到锻炼效果,还不用专门抽时间。但是不管用什么方法,坚持最重要。意见建议:建议:平时尽量少吃含糖量高的食物,多吃蔬菜和水果,保证充足的睡眠。
不要通过节食或者吃减肥药达到目的,对身体都是有伤害的。希望我的回答对您有所帮助。