你试一试下列方法;
1,一定要有一个好心情
2,有条件时,在性生活前自己先手淫1次
3,适当吃点酒
4,改变性交体位,延时安全套
5,采用动停结合,生殖器动停挤捏术
6,经常参加锻炼
7,平时增加营养。