问题分析:如果你想要减肥的话,需要通过合理的控制饮食,再加上适当的体育锻炼,长期坚持会有减肥效果的,不过你最好不要在刚吃饭后就进行剧烈运动,容易导致胃下垂等症状。
意见建议:你可以在吃饭后多走走,平时饮食上尽量以清淡为主,每餐最好吃七八分饱就可以,而且每天的三餐最好能定时定量,平时还需要避免熬夜,而且你可以在晚上休息之前做仰卧起坐,或者是瑜伽运动,长期坚持就会有减肥效果的。