163身高，116斤，腰围82

问题分析：你好，营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，要及时补充，足量供给。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。不推荐使用所谓的增高药物。意见建议：建议：平时注意肉、蛋、豆及豆类食物和钙、磷、维生素AD、维生素C等的补充。体育活动如悬垂摆动、跳起摸高、球类活动、跳跃性练习对增高有一定效果。必要的话可以就近到①北京儿童医院内分泌科；②广州中山大学附属第一医院儿科；③吉林大学第一医院儿童内分泌代谢科就诊。