问题分析:您好,您不胖,是想塑造腿部和臀部的线条,跑步是最基础的练习。跑步完做做拉伸腿部的动作,最好做做轻重量的杠铃深蹲,或其他下肢器械的练习,坚持,就会有效果。
意见建议:如果有条件,可以练习瑜伽中的普拉提,可以有较好的拉伸效果,是下半身有更好的线条,适当调整饮食,少吃高热量高脂肪饮食,不主张节食,尤其是早餐。