问题分析:您好,一般在休息以前不要做运动,因为运动造成交感神经系统兴奋就不容易睡好觉。意见建议:平时在下班休息时间,早上起来可以做运动,可以自己在家里面做康复训练解决亚健康、缓解压力。
如果感兴趣我可以指导你具体训练。