病情分析:您好;减肥方法应以运动和减少饮食为主。意见建议:全麦面包和豆粉可以少吃的。另外,减肥尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。
多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。