医生回答
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病情分析： 相信大部分爱美的女人都不能容忍自己身材肥胖，一旦发现身材走样，必定会采取相应的减肥方法，进行减肥，有的女人为了减肥甚至连经期都没有放过，很多女性信奉经期减肥更有效果，那么经期减肥真的有效吗？
经期减肥靠谱吗？有的人认为经期减肥效果不错，在月经的前一周，属于瘦身福利周。这个时期，可以随便吃，包括吃牛肉、巧克力等高热量食物也可以毫不忌讳；
月经后一周属于瘦身黄金周。这一周，要特别注意饮食，要做有针对性运动，减肥效果又快又明显。经期这样减肥靠谱吗？有专家研究发现，女性在月经期快到的时候食欲会增加“20%—25%。
很多女性都会有这样的感觉“好朋友”要来的那几天，总是特别想吃甜食，食欲旺盛，心情烦躁不安，这些和体内荷尔蒙分泌有关系。
吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。有的女性以此为借口，把减肥口号抛诸脑后，大吃特吃。等经期结束后，发现体重真的增加了。
因此，经期管好嘴巴，平衡饮食其实就是减肥了 来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。
特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动 经期减肥减的不是脂肪是水分，为了健康不提倡在经期减肥 专家表示，女性月经前后，身体出现1公斤左右的增减，完全是正常的现象。
月经期间，女性身体可能会出现水纳滞留的现象，但是各项机能并不会出现多大变化。对于利用月经期减肥的说法，专家表示，目前，医学上对此并没有理论上的支持。
专家表示，女性月经期间减肥不科学，方法不当，还可能会影响以后的生育。若在生理期继续进行平常减肥的程序，效果与平常没有什么不同的地方，但是为了健康，不提倡经期减肥
