指导意见:根据你的描述考虑为受凉引起的肌肉酸痛无力,里面有寒气。建议你可以拔罐针灸治疗一下。平时要增强体育活动,提高身体抵抗力。
多做上肢的伸展扩胸运动,也可以拉拉单杠等,在家吊吊门框,把寒气淤滞的地方活动开,让血运流通,慢慢就好了。一开始也许很痛,但是你坚持几天就好了。
通则不痛嘛!以后要注意保暖,否则稍不注意就会引起后背痛的