病情分析:你好,抑郁症是一种比较常见的精神疾病,可能是你的生活习惯没有调整好,缺少与外界的共同,可以先调节好自己的生活习惯,去正规医院的精神科接受专业的诊断。
意见建议:建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动,简化自己的生活方式,不要喝茶、咖啡等饮料,也不要食用刺激性强的食物,多食用含钙比较丰富的食物,比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。