问题分析:下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动(如慢跑)可以燃烧脂肪,无氧运动(如深蹲)可以提高肌肉比例、代谢率,使人更不容易发胖,有塑腿的效果。
意见建议:多吃蔬菜水果要做到低脂肪和高钎维相结合,少吃含脂肪的膳食忒别是快餐