问题分析:您好,您要减肥,需要摄入量小于消耗量,就可以达到减肥,建议您健康的减肥,控制饮食,营养要全面,摄入量减少,加强有氧运动,增加消耗,摄入量小于消耗量,就会动员和分解脂肪,坚持,加以时日,就可减肥。
意见建议:建议您,您要是体重超标,控制饮食,再通过运动来达到减肥的目的,建议您选择有氧运动,象慢跑、骑自行车这些运动呀,不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的,而且还简单易行。