问题分析:根据你的描述,结合你的年龄,经常腹胀,偶有嗝逆,可能与胃肠蠕动减弱,肠道吸收障碍有关,喝水少,血容量不充足可能导致脑供血不足,出现全身乏力,失眠多梦,耳鸣和尿黄等不适。
意见建议:建议多喝水,多吃水果蔬菜,适当活动,缓解腹胀,生活规律少熬夜,控制看电脑和看手机的时间,避免久坐,不要长时间伏案工作,酌情用吗丁啉。