病情分析:失眠就像睡眠障碍,通常表现为人睡困难、睡眠惊醒、醒后再难入睡、睡眠时间明显减少、不该睡觉的时候还有嗜睡的感觉等。
许多人因睡眠不足,白天精神萎靡,甚至出现耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀、容易动怒等症状。意见建议:如果没有严重的睡眠不足感,哪怕一天只睡5个小时,者连续几个晚上睡眠都较差,也是正常的,无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。
许多时候,失眠者是自己吓自己,心里老是觉得自己睡眠不足,担心睡不着,于是就越来越睡不好,形成恶性循环。其实,只要心情放松,没有压力,自然容易人眠。