病情分析: 你的情况根据叙述及时间现在应该适量运动并局部电烤按摩理疗同时对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。如果局部肿胀严重需要注意减少活动量抬高患肢即可。
意见建议:必要的时候需要及时复诊在骨外科医生的指导下进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。
祝你永远健康。