问题分析:您好,您的情况不适合人的作息,需要改正您的工作方式,如果长时间上夜班,影响作息,影响身体健康。不适合长时间作夜宵。
我们明白您是的生活适应,您的生活失去了规律,打破了正常,正常的锻炼也无法进行,您可以在您起床后作运动。意见建议:建议您,能调整工作,尽量做一下调整,恢复正常的生活习惯。