问题分析:你好,像你叙述的这种情况,黑芝麻黑米黑豆都具有补肾,生发乌发的效果,还可以缓解女性更年期综合征。而薏米,红小豆可以健脾,百合养心安神润燥。
意见建议:可以一起熬粥食用,也可研磨成粉冲服,属于食疗处方。因为属滋补性食物,适合年老体弱以及女性服用。但要注意,尽量少吃辛辣食物。