这样吃是否真的是营养早餐

我最近上了一节关于安利营养课，回家就按照他们所讲的做了早餐。用半袋牛奶，半袋酸奶，加上时令蔬菜（或者水果），一个煮鸡蛋，3小勺黑芝麻。一勺蛋白粉用打碎机喝，味道很好。然后过一会我还是按照以往自己磨得全豆豆浆在喝一碗。这样

提问时间：2020-04-27 00:42

病情分析：饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常推荐男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。