问题分析:你好!B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用,一次摄取全部B族的维生素,要比分别摄取效果更好。
维生素B并不是补充的越多越好。意见建议:维生素B吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷,维生素B1成人每天需摄入2mg,B2每天应摄入2~4mg, B6每天1.5~2毫克。