健康指导:您好,根据您提供的信息分析,海带(鲜):海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑.海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,决明子可以清肝明目、润肠通便,并且还得粗纤维比较多,这两种食物对减肥有一定的辅助功能,但是,不是减肥的最佳食品,便秘吃这两种食物可以有所缓解,但长期吃也会造成脾胃运化失常,所以,饮食均衡才是最关键的。