指导意见:你好,从你描述的情况来看,你可能是睡眠表浅,是失眠的一种,失眠的原因很多,但大多与精神因素有关。建议你要放平心态,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,可以适当服用一点镇静类药物,如阿普唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用